Stress -Grundlagen, Auslöser  und Bewältigungsmöglichkeiten

Stress ist heute sogar schon bei Schulkindern ein häufiges Phänomen geworden. Schule, Arbeit, Familie undFreizeit wird oftmals oder phasenweise als hektisch, aufreibend, anstrengend, belastend erlebt. 

Gut, ohne Anforderungen, Zielsetzungen würden wir manches gar nicht beginnen oder durchhalten .Unser Leben würde langweilig und fad. Doch ein Zuviel an Anforderungen  bringt das Gefühl der Überlastung, dess: ich kann nicht mehr, komme gar nicht zur Ruhe, stehe neben mir und funnktioniere nur noch. Gibt es nicht auch mal Zeitt für mich, die wohltut mich entspannen lässt und wieder freude fühlen lässt. Negativer Stress führt .d.T. sogar zu gesundheitlichen Problemen, der psychische und physische Folgen miit sich bringt. Um aus diesem Teufelskreis der Überforderung auszusteigen gilt es zunächst einmal darum dem persönlichen, individuellen Stress "auf die Spur" zu kommen

Wir stellen dazu einmal auf, in welchen Situationen das Problem auftritt und wie darauf reagiert wird.

Dann schauen wir im Einzelsettig welche Handlungen gut tun, was Ihnen bislang vlt. auch schon geholfen hat, welche weitere Ideen dazukommen

Danach werden vlt. einige die besonders gut und wichtig erscheinen ausprobiert und besprochen.

Gemeinsam können wir überlegen, wie die praktische Umsetzung geschehen kann

Wir verändern Glaubenssätze wie z.Bps. "das gelingt mir eh nicht" usf. in Mutmachgedanken: "es wird gelingen" usf.

Wir bauen ein (neues) Zeitmanagement auf, achten auf "Zeifresser" entdecken bisherige Fehler bei der Zeitplanung und formen um in sinnvolle Zeiteinteilungen im Alltag und Besonderen

Üben das Genießen im Training und lernen die verschiedenen Entspannungstechniken, um das für uns geeignete herauszuarbeiten (bitte unter der Überschrift Entspannungsverfahren schon einmal vorab infomieren)

in manchen Situationen wünschen Sie einen Hausbesuch? Bitte sprechen Sie mich hierzu an.

Ihre Investition beträgt:

Einzelsitzung (60 Min.) 65,00 Euro

(zzgl. Kilometer-Pauschale bei einem Hausbesuch)

Bitte beachten Sie die Informationen zur evtl. Kostenübernahme unter: Gebühren

Bei weiterführenden Fragen wenden Sie sich bitte unter den vorhandenen Kontaktmöglichkeiten an mich. Vielen Dank.

Diplom-Pädagogin

Karin Leicht

Heilpraktikerin für Psychotherapie

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